몸이 무너지지 않는 남자 - Afterwork Gentleman

30대 남자 탈모: 조금 빠지는 것 같을 때부터 치료해야 할까

최근 거울을 볼 때 이마 양 끝이 예전보다 조금 올라가는 것 같다는 생각이 들 때가 있다. M자 탈모가 시작되는 건가 […]

나는 술 자체를 좋아하는 편은 아니다. 꼭 마셔야 하는 자리가 아니라면 굳이 마시지 않는다. 술을 마시면 다음 날 숙취가 남기도

나는 다이어트를 할 때 몸무게를 자주 확인하는 편은 아니다. 체중계 숫자보다 거울로 봤을 때 몸이 어떻게 달라졌는지를 먼저 보고, 그다음에는

나는 생각보다 많은 영양제를 챙겨 먹는 편이다. 멀티비타민을 기본으로 비타민 D와 B, K2를 따로 먹고 있고 오메가3와 유산균, 칼슘과 마그네슘,

나는 건강검진을 주기적으로 받아보는 것이 좋다고 생각한다. 그런데 정작 지금까지 건강검진을 한 번도 받아본 적이 없다. 특별히 아픈 곳이 없었던

내가 가장 오래 꾸준히 한 운동은 클라이밍이다. 벽에 있는 문제를 어떻게 풀지 생각해야 하고, 같은 암장에서도 문제마다 요구하는 움직임이 다르다.

나는 평일에 보통 새벽 1시에서 2시 사이에 잠들고 오전 7시 30분에 일어난다. 실제로 자는 시간은 대체로 5시간 반에서 6시간 반

30대가 되면 몸은 더 이상 당연한 것이 아니다. 20대에는 조금 무리해도 회복이 빨랐다. 잠을 적게 자도 버틸 수 있었고, 며칠