몸이 무너지지 않는 남자

여름에는 집을 나선 지 얼마 되지 않았는데도 셔츠가 등에 붙고, 겨드랑이와 목 주변이 금방 축축해진다. 출근길이나 점심시간에 이미 땀이 났다면 […]

30대 남자가 운동을 다시 시작할 때 무리하지 않는 기준

운동을 다시 시작할 때 가장 위험한 것은 의욕이 너무 앞서는 것이다. 오랜만에 몸을 움직이면 마음은 빨리 예전 상태로 돌아가고 싶어진다.

오래 앉아 있으면 몸이 조용히 굳는다. 처음에는 크게 느껴지지 않는다. 조금 뻐근한 정도다. 목이 무겁고, 어깨가 올라가 있고, 허리가 뻣뻣하고,

잠을 잤는데도 피곤한 날이 있다. 분명 어젯밤에 잠을 잤고, 알람도 맞춰뒀고, 침대에 누워 있는 시간도 충분했던 것 같은데 아침이 개운하지

30대가 되면 피로가 예전처럼 쉽게 풀리지 않는다. 20대에는 잠을 조금 덜 자도, 전날 무리해도, 주말에 몰아서 쉬면 어느 정도 회복되는

30대가 되면 몸은 더 이상 당연한 것이 아니다. 20대에는 조금 무리해도 회복이 빨랐다. 잠을 적게 자도 버틸 수 있었고, 며칠